Quem disse que depois da cirurgia não é possível voltar ao desporto? De acordo com as diretrizes emitidas pelo American College of Sports Medicine e publicadas em Inglaterra, não só o exercício é possível, como é fortemente recomendado.
Foi demonstrado que realizar exercicío suave (como uma caminhada de 30 minutos por dia) ajuda a prevenir o risco de desenvolver uma hérnia peristomal. Com base nesta evidência clínica e graças a uma ideia de Sarah Russell, atleta ileostomizada com uma licenciatura em Ciências do Desporto e especialista em bem-estar, nasceu o Programa certificado pelo Royal College of Nursing (correspondente à ordem dos enfermeiros) que ilustra os exercícios físicos recomendados para uma reabilitação eficaz .

Os objetivos do programa

 • Encorajar a sua reabilitação e apoiá-lo no regresso às suas atividades diárias o mais rápido possível.
 • Ajudar-lo a recuperar a auto-confiança e o bem-estar físico depois da cirurgia.
 • Apoiá-lo no regresso à atividade física, na recuperação da coordenação e do equilíbrio.
 • Fortalecer os músculos do abdómen após a cirurgia.
 • Reduzir o risco de desenvolver uma hérnia, fortalecendo os músculos lombares e do abdómen

Em Portugal, mais de 200 enfermeiros portugueses especializados em estomaterapia fizeram o curso e treinaram para lhe ensinar os exercícios para praticar e apoiá-lo durante todo o processo de recuperação: antes de realizar estes exercícios por favor consulte a sua estomaterapeuta.

Se deseja conhecer os profissionais de saúde perto de si que fizeram o curso,  por favor contacte com o Serviço de Atendimento ao cliente ConvaTel através do número gratuito 800 20 1678 ,ou a través do email convatel.pt@convatec.com. 

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