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Viver com uma ostomia requer certos ajustes.

Nas primeiras semanas após a cirurgia, talvez se sinta confuso, com raiva, triste ou frustrado. Esses são sentimentos normais após a cirurgia, e deverão diminuir à medida que se adapta à vida com um estoma.

Aqui estão alguns conselhos que podem ajudá-lo a lidar com sentimentos difíceis

  • Seja paciente: Não seja muito duro consigo. Alguns dias serão melhores que outros. Voltará a sentir-se o mesmo com o tempo.
  • Não deixe de falar: Mantenha uma comunicação aberta com as pessoas que ama e com sua (seu) enfermeira(o) estomaterapeuta. Talvez falar sobre seus sentimentos o fará sentir-se melhor.
  • Mantenha-se ativo e em boa companhia: Com a autorização do médico, adquira um novo hobby ou faça uma atividade.
  • Expresse-se de forma criativa: Algumas pessoas acham que escrever, pintar, desenhar ou fazer algum tipo de trabalho manual pode ser revigorante, é uma forma de manter a mente ocupada.
  • Fique atento à depressão: Embora seja normal se sentir triste ou "em baixo" durante uma ou duas semanas após a cirurgia, esses sentimentos devem desaparecer no decorrer do processo de reabilitação. Se esses sentimentos piorarem ou apresentar alguns dos sintomas descritos de seguida, converse imediatamente com o médico ou com a(o) enfermeira(o) estomaterapeuta. Quanto mais rápido procurar ajuda, mais rápidamente se sentirá melhor.

Fique atento aos sinais de depressão:

  • Sensação prolongada de tristeza
  • Angústia
  • Desânimo
  • Pensamentos suicidas

 

  • Perda de apetite
  • Incapacidade de dormir ou dormir demais
  • Sentimento de isolamento
  • Falta de interesse em atividades que costumava praticar

Outras ideias para "se sentir melhor" durante a recuperação

  • Torne-se um ostomizado informado: Quanto mais souber, mais fácil será tomar decisões importantes sobre a sua saúde. A(o) sua(seu) enfermeira(o) estomaterapeuta é seu primeiro apoio. Poderá também encontrar informações úteis nas associações e grupos de apoio à pessoa com ostomia O programa me+™ é um ótimo ponto de partida.
  • Converse com outras pessoas que já tiveram uma ostomia e com as pessoas ainda são ostomizadas: Outras pessoas que convivem  bem com o estoma podem ajudá-lo a entender que não está sozinho na sua reabilitação. Também podem dar-lhe dicas úteis ou opiniões sobre o que esperar, enquanto se vai adaptando à sua a vida com um estoma.
  • Considere participar de um grupo de apoio local ou on-line:  A(o) sua(seu) enfermeira(o) estomaterapeuta poderá dar sugestões e pô-lo em contato com outras pessoas.
  • Participe do programa Me+™: o programa me+™  é um grupo online, para pessoas que vivem com uma ostomia, e oferece apoio e incentivo. Aderir a este grupo está a um clique de distância..

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